Трави для заспокоєння і неврозів - магазин, низька ціна

Невроз

Невроз - це психічне захворювання, яке проявляється частими і інтенсивними нападами страху, тривоги і неспокою. Це може супроводжуватися різноманітними фізичними симптомами, такими як прискорене серцебиття, задишка, запаморочення, пітливість і тремор. Існують різні типи неврозів, такі як тривожний невроз, обсесивно-компульсивний розлад, соціальний невроз тощо.

Лікування неврозу зазвичай включає психологічну терапію та/або фармакотерапію, яка повинна проводитися під наглядом лікаря або терапевта. Однак є кілька стратегій самодопомоги, які можуть допомогти полегшити симптоми неврозу:

• Техніка дихання: Дихальні вправи, такі як глибоке дихання, повільний видих і дихання животом, можуть допомогти полегшити симптоми тривоги та знизити напругу.

• Техніки психічної релаксації: такі методи релаксації, як медитація, візуалізація, прогресивне розслаблення м’язів і йога, можуть допомогти зменшити стрес і напругу.

• Регулярні фізичні навантаження: Регулярна фізична активність, така як ходьба, біг підтюпцем, йога або плавання, може допомогти збільшити вивільнення ендорфінів, які мають заспокійливу дію та діють проти тривоги.

• Уникнення стресори: Намагайтеся уникати ситуацій і факторів, які викликають тривогу і стрес. Використовуйте стратегії управління стресом, такі як планування, управління часом, відпочинок і розвиток звичок здорового способу життя.

• Соціальна підтримка: Зверніться за підтримкою до близьких людей, друзів, груп підтримки або терапевта. Ви також можете скористатися допомогою професіонала, наприклад, психолога або терапевта, який допоможе впоратися з симптомами неврозу.

Спокійно

Заспокоєння - це стан емоційного і психічного спокою, заспокоєння і зниження напруги. Це означає відчуття внутрішньої рівноваги та розслаблення. Коли ми спокійні, наш розум вільний від тривоги, а наше тіло розслаблене.

Відчуття спокою має багато переваг для вашого здоров’я та благополуччя. Це допомагає зменшити стрес, тривогу, м’язову напругу та інші симптоми, пов’язані з надмірним стресом. Заспокоєння також сприяє кращому сну, підвищує концентрацію та працездатність, позитивно впливає на загальний емоційний стан.

Існує багато різних способів досягнення седації. Деякі з поширених прийомів і дій, які можуть допомогти заспокоїтися, включають:

• Медитація: Практика медитації може допомогти заспокоїти розум, зосередившись на диханні, мантрі або об’єкті медитації.

• Дихання: Глибокі усвідомлені вдихи можуть допомогти вам розслабити тіло та розум і зменшити напругу.

• Фізична активність: Регулярна фізична активність, така як йога, ходьба, тай-чі або біг підтюпцем, може допомогти зняти м’язову напругу та вивільнити ендорфіни – гормони щастя.

• Слухання музики: прослуховування розслаблюючої музики, наприклад класичної, інструментальної або звуків природи, може мати заспокійливий вплив на наше самопочуття.

• Тепла ванна: Прийняття розслаблюючої ванни з ефірними оліями або сіллю для ванн може допомогти вам розслабити тіло та розум.

• Читання: занурення в цікаву книгу може допомогти відволіктися від повсякденних турбот і стимулювати вашу уяву, що може сприяти відчуттю спокою.

• Мистецтво і творчість: Виконання таких творчих занять, як малювання, малювання, письмо або складання головоломок, може допомогти вам зосередитися та розслабитися.

Трави від неврозів і трави для заспокоєння

Трави можуть бути корисні як природний засіб для полегшення симптомів неврозу. Однак важливо пам’ятати, що невроз є серйозним психічним розладом, тому перед початком будь-якого трав’яного збору, пов’язаного з неврозом, рекомендується проконсультуватися з лікарем, терапевтом або фітотерапевтом. Ось деякі трави, які часто використовуються в контексті полегшення симптомів неврозу:

• Лаванда відомий своїми розслаблюючими та заспокійливими властивостями. Його можна використовувати у вигляді настою сухих квітів, ефірної олії або у вигляді трав’яних добавок. Допомагає зняти напругу, тривожність і безсоння.

• Melisa має седативні та анксіолітичні властивості. Його можна використовувати у вигляді настою з сухого листя або у вигляді трав’яних добавок. Допомагає зняти нервову напругу і поліпшити самопочуття.

• Хоп має седативну і анксіолітичну дію. Його можна використовувати як настій хмелю або як інгредієнт трав’яних зборів. Це допомагає зменшити тривогу та покращити сон.

• валеріана має заспокійливі та заспокійливі властивості. Його можна використовувати як настій кореня валеріани або як інгредієнт трав’яних добавок. Це допомагає зменшити нервозність і покращити якість сну.

• Ромашка має заспокійливу та знімаючу напругу дію. Його можна використовувати як настій із сухих квітів або як інгредієнт трав’яних добавок. Допомагає зменшити симптоми неврозу, такі як дратівливість і напруга.

• Квітка пристрасті має заспокійливі та розслаблюючі властивості. Це може допомогти зменшити тривогу, м’язову напругу та труднощі із засипанням.

• Чебрець має заспокійливу і розслаблюючу дію. Це може допомогти зняти напругу та тривогу.

• М'ята перцева має заспокійливі та знімаючі напругу властивості. Його можна використовувати як настій із сухого листя або як ефірну олію.

Заспокійливі добавки

Існує багато дієтичних добавок, які рекламуються як заспокійливі та можуть допомогти полегшити симптоми напруги та тривоги. Ось кілька популярних добавок для заспокоєння:

• Гамма-аміномасляна кислота (ГАМК): ГАМК - це природний нейромедіатор, який має заспокійливі властивості. Добавки ГАМК можуть допомогти зменшити напругу та тривогу.

• L-теанін це амінокислота, яка природно міститься в зеленому чаї. Має заспокійливу дію і може допомогти зменшити нервову напругу.

• Ashwagandha це рослинна добавка, яка використовується в Аюрведе. Він має адаптогенні та антистресові властивості, які можуть допомогти зменшити напругу та тривогу.

• Родіоли рожевої є адаптогеном, який допомагає організму справлятися зі стресом. Це може допомогти знизити нервову напругу і поліпшити самопочуття.

• магній це мінерал, який відіграє важливу роль у функціонуванні нервової системи. Дефіцит магнію може сприяти підвищенню напруги та тривоги. Добавки магнію можуть допомогти відновити і заспокоїти його.

• Вітамін B-комплекс: Вітаміни групи В, такі як вітамін В6, В9 (фолієва кислота) і В12, важливі для здоров'я нервової системи. Добавки B-комплексу можуть допомогти полегшити симптоми стресу та покращити самопочуття.